Ørjan Bergfalk og Carlos Landberg er to av fem menn som er godt i gang med helsesykepleierutdanningen sin på OsloMet. I tillegg til studier har de en egen podkast der de snakker om alt fra kjønnssykdommner til kjærlighetssorg.
I denne episoden forteller de, blant annet, om rollen som mannlig helsesykepleier for barna våre.
Pusten er selvsagt livsviktig, men har du tenkt over pusten din når du er stresset og i ubalanse?
Elisabeth Møyner er spesialist i psykomotorisk fysioterapi og jobber som universitetslektor på fysioterapeututdanningen. I denne episoden forklarer hun sammenhengen mellom muskulære spenninger, følelser og pust. Hun kommer også med konkrete tips til å slappe av, finne balansen og øve på å la pusten være fri.
Det er ikke alltid lett å la pusten være fri, men en kan komme langt med en god gjesp.
Etter fire uker med noen enkle kostholdsendringer har Stig og Hallvard redusert kolesterolet sitt med 7% og 3,5%. Sammen med Vibeke Telle-Hansen og Mari Myhrstad oppsummerer de i denne episoden hvordan enkle grep har ført til mer bevisst forhold til mat og kanskje noen flere leveår. Den som lever får se.
Programlederne Stig og Hallvard har tatt blodprøver som viser for høyt kolesterolnivå. I denne episoden forteller forskere på samfunnsernæring, Vibeke Telle-Hansen og Mari Myhrstad, oss mer om hva kolesterol er for noe og hva høyt kolesterol kan føre til.
Du får vite mer om hvordan ulike matvarer påvirker kolesterolnivået og konkrete råd for hvordan redusere kolesterolet.
Vibeke og Mari har også analysert kostholdet til programlederne, og de får utlevert kostholdsråd som begge skal følge i fire uker.
Kolesterolprøve
Om fire uker skal de måle kolesterolet på nytt og se om kostholdsrådene har hjulpet.
Vil de klare å følge kostholdsrådene? Og vil kolesterolnivået senke seg på kun fire uker?
Øyvind Lockertsen holder på med en doktorgrad i helsevitenskap der han forsker på aggresjon og vold i akuttpsykiatriske avdelinger. I dag vurderer ofte helsepersonell risikoen for vold med et utenfra-perspektiv. Øyvinds forskning viser imidlertid at man ved å inkludere pasientene og spørre direkte om de selv tror de utgjør en trussel kan gjøre en bedre risikovurdering.
I dagens episode lærer vi mer om akuttpsykiatrien og pasienters egenvurdering.
Det er veldig vanlig å grue seg til å føde, men for noen går det over i fødselsangst. Hvor mange sliter med dette? Og hva bør du gjøre hvis du er veldig redd for å føde?
Lena Henriksen
-Når du er kjemperedd produserer du masse stresshormoner, og de samarbeider ikke så bra med fødselshormonene, sier førsteamanuensis og jordmor Lena Henriksen ved OsloMet.
Hun har i denne ukens podkast mange gode råd for å unngå å få fødselsangst. Et av rådene er å be fagpersoner om hjelp, ikke Google.
Henriksen er en av flere forskere bak en fersk studie blant over 2.000 gravide kvinner på fem ulike sykehus i Norge. Ønsket de seg keisersnitt eller vanlig fødsel, og hva endte de opp med til slutt? Hvor mange av dem hadde fødselsangst?
Les mer om fødselsangst og keisersnitt her:
M. Lukasse, S. Vangen, P. Øian, M. Kumle, E.L. Ryding, B. Schei Childhood abuse and fear of childbirth—a population-based study Birth. 2010 Dec;37:267-274 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21083717
Tone Dahl Michelsen og Karen Synne Groven frå OsloMet har saman med Einar Aadland skrive bok om korleis håndtere etiske problemstillingar i kvardagen til fysioterapeutar og ergoterapeutar. Etikk handlar ikkje kun om liv og død, men om ein rekke store og små valg ein må ta i kvardagen. I denne episoden snakkar vi om korleis etikk kan brukes som eit verktøy og Einar introduserar oss for ein enkel modell som vi alle kan nytte.
Mens podkastredaksjonen har tatt sommarferie skal du få høyre oppatt litt gammalt podgull. I denne episode kjem Nina Misvær med gode søvnråd til småbarnsforeldre som ikkje får ungane til å sove når dei skal.
Det er for lite fisk til at hele verden kan få det de trenger av den viktige omega-3 fettsyren. Kan krill være et sånt alternativ og hva er forskjellen på omega-3 fra krill og fisk?
I denne episoden forteller Amanda om resultatene fra forskningen sin og forskjellene mellom de ulike kildene til fiskefett. I tillegg forteller Amanda om hvordan omega-3 påvirker genene våre og blodsukkeret vårt.
En ting er fortsatt sikkert, spis fisk minst tre ganger i uken!
Skal vi lære noe om dyr, kan vi ikke anta hva de føler og tenker. I denne episoden skal du få lære om det greske ordet Antropomorfisme. Espen Sjøberg er stipendiater ved Institutt for atferdsvitenskap og bruker rotter i forskningen sin.
Logical fallacies in animal model research – om hvordan dyreforsøk må være veldig grundige metodisk, og antropomorfisme berøres noen ganger (et godt eksempel på antropomorfisme der er når papegøyer snakker så blir det feil å anta at papegøyene forstår språket vårt – de bare gjentar ordene).
Ørjan Bergfalk og Carlos Landberg er to av fem menn som er godt i gang med helsesykepleierutdanningen sin på OsloMet. I tillegg til studier har de en egen podkast der de snakker om alt fra kjønnssykdommner til kjærlighetssorg.
